Tratamento para secar gordura — Secar gordura é sonho de muitas pessoas. Certamente, a grande maioria da população brasileira não está satisfeita com o seu corpo e sua saúde atual. Entretanto, poucos fazem alguma coisa para mudar este quadro, ou então, fazem, mas acabam desistindo no meio do caminho.
De fato, muitas vezes é desanimador fazer uma dieta e exercícios para emagrecer e os resultados não aparecerem. Ficar 1, 2 ou até 3 semanas e nada.
Todavia, se objetivo é eliminar 10 kg em apenas 2 semanas para uma festa ou um casamento, é preciso saber que não será uma tarefa nada fácil. Porém, é possível com este tratamento para secar gordura.
Tratamento Para Secar Gordura
Antes de mais nada, este tratamento para secar gordura é para ser feito por tempo limitado em 2 semanas, não é nem um pouco recomendando prosseguir com o tratamento. O corpo humano se adapta facilmente as mudanças, porém, mudanças agressivas podem ocasionar alguns problemas. Ou seja, todo cuidado é pouco na hora de eliminar peso tão rapidamente.
O tratamento para secar gordura não consiste em apenas eliminar a gordura, e sim, em uma junção de fatores que vão otimizar o emagrecimento.
Portanto, seguir cada etapa do processo é essencial para o sucesso do tratamento. Lembrando mais uma vez; Pessoas que possuem algum tipo de problema hormonal, cardíaco e alimentar, procure um médico antes de fazer este protocolo.
Em primeiro lugar, o protocolo será dividido em 5 partes, a ordem não será a seguida, todas as etapas devem ser feitas de forma conjunta. Ou seja, as 5 etapas devem fazer parte da rotina, sem errar. Qualquer erro vai interferir completamente no tratamento.
1. Jamais Errar Na Alimentação
À primeira vista, 2 semanas pode parecer muito tempo. Entretanto o tempo é mais curto do que parece. Segundo estudos recentes, uma pessoa normal perde cerca de 1kg por semana de forma saudável, neste tratamento será 5kg em apenas 1 semana.
Para atingir este objetivo errar não pode ser uma opção. De fato, vão ser 2 semanas difíceis, mas não existe outro jeito, não existe uma formula mágica.
Em suma, durante as 2 semanas o único macronutriente que será ingerido em abundância serão Proteínas.
As Proteínas são uma grande aliada para quem quer emagrecer. Além, de ter poucas calorias – Cada grama de proteína tem apenas 3 calorias, ao contrario da gordura que a grama tem aproximadamente 9 calorias – As proteínas também ajudam na saciedade, em outras palavras, a sensação de fome será reduzida.
Portanto, a ingestão de alimentos será feita da seguinte forma;
- 70% de proteínas (Frango, Ovos, Peixe, Carne Vermelha magra);
- 15% Gordura (Ômega 3, Azeite, peixe, abacate;
- 15% Carboidratos (Batata, arroz, feijão, mandioca, pão, doces, açúcar).
Durante o processo do tratamento para secar gordura, carboidratos com índice glicêmico elevador não poderão ser ingeridos, são eles:
- Açúcar;
- Pão;
- Banana;
1. Cuidado Com O Sal
De antemão, o sal é o maior causador de retenção hídrica no corpo. Essa retenção deixa o corpo com um aspecto inchado e sem curvas. Muitas pessoas acham que estão gordas e muitas vezes só estão com excesso de retenção de liquido.
Portando, é preciso ter um controle de sal, nessas 2 semanas alimentos industrializados não poderão ser ingeridos. Lembrando que, mesmo o sal causando retenção de liquido ele é importante para nossa sobrevivência. Portanto, ele não deve ser cortado e sim, controlado.
Durante o tratamento o sal vai ficar em torno de 3 gramas de sal por dia na primeira semana e na segunda, o sal vai reduzir para 1,5 a 2 gramas.
2. Exercícios Físicos
Em duas semanas não da para ter resultados astronômicos com exercícios físicos. Entretanto, sem eles, atingir a meta será impossível.
Os exercícios devem ser voltados para a aceleração do metabolismo. Ou seja, será necessário um esforço grande durante as 2 semanas durante o tratamento para secar gordura.
Entre os melhores exercícios estão:
- Natação intensa;
- Zumba;
- HIIT;
- Corrida
Todos em um ritmo intenso. Além, de ajudar a queimar gordura, os exercícios aceleram a eliminação da retenção hídrica pelo suor.
3. Beber Muita Água
De antemão, a ideia que beber 2 litros de água por dia é o suficiente, é mito. Existem várias variáveis que desmistificam esta informação.
Durante o tratamento a ingestão de água será bem alta, por volta de 3 até 6 litros.
A princípio, pode parecer estranho querer eliminar liquido bebendo mais água. No entanto, o corpo humano foi feito para sobreviver. Ou seja, quanto menos água a pessoa ingere, mais água o corpo retém para a sobrevivência.
Para eliminar essa retenção, é preciso fazer o corpo perceber que está tendo água em abundância e que ele não precisa mais estocar.
Durante este processo a quantidade de água será ainda maior do que a recomendada, que é:
Peso Corporal X 0,003L de água.
Na primeira semana será necessário beber de 3 até 8 litros — Dependendo do peso corporal — e na segunda semana a quantidade de água vai reduzindo aos poucos.
4. Suplemento Termogênico
De antemão, para utilizar esse tipo de suplemento é recomendado ir a um médico cardiologista.
Os suplementos termogênicos funcionam direto no organismo acelerando o metabolismo. Ou seja, a quantidade de gorduras queimadas diariamente ou taxa metabólica basal — Quantidade de calorias eliminadas pelo corpo simplesmente para sobreviver — aumenta e dessa forma, acelera o processo de queima de gordura.
Existem vários tipos de suplementos termogênicos. Porém, não é obrigatório, existem alimentos com ação termogênica, são eles:
- Café;
- Chá-Verde;
- Gengibre;
- Pimenta;
Agora É Só Colocar Tudo Em Prática
Ficou alguma dúvida sobre o tratamento para secar gordura? Lembrando que, o tratamento deve ser feito com cautela. Pessoas que possuem algum problema de saúde que pode ser afetado com este tratamento ou limitação física não deve executar o protocolo de forma alguma sem o aval de um médico.
Em suma, o tratamento se resume em: Controlar a alimentação, o sal, fazer exercícios intensos, aumentar a ingestão de água e por fim ingerir produtos ou alimentos termogênicos.
Pronto, protocolo em mãos, agora é ir para cima e eliminar estar gordurinhas indesejadas.
