Mesmo com plantões nos telejornais e muitas informações na internet, o Coronavírus ainda é uma duvida para muitas pessoas. Sem duvidas, o assunto que mais tem sido comentado durante uma semana é sobre a expansão e a gravidade deste vírus na população, mas uma das maiores duvidas das pessoas é como Coronavírus é transmitido ? Se essa também é sua duvida, continue lendo este artigo que aqui vamos te explicar como Coronavírus é transmitido e como evitar que ele atrapalhe seus planos de ficar grande mesmo passando pela quarentena. Então se você quer explicação de tudo isso, continue acompanhando nosso artigo para entender.
Segundo algumas pesquisas feitas recentes nos EUA, o Covid-19 é um vírus capaz de sobreviver no ar por horas ou até mesmo por dias, dependendo do espaço em que ele esteja exposto. Este mesmo estudo, comprovou também que, o coronavírus tem condicionamento o suficiente para ficar cerca de aproximadamente 3 dias em objetos de matérias a base de plástico, aço inoxidável e acrílico. Por esses motivos, a recomendação de sempre manter o ambiente higienizado e bem limpo, sempre mantendo o uso do álcool em gel para esterilizar e evitar ser infectado é tão importante. Mas, como Coronavírus é transmitido? O vírus é transmitido através de locais já contaminados, gotículas de saliva, gotículas de espirros, gotículas de tosse ou contato muito próximo com quem esteja infectado.
Por ter se tornado uma pandemia, os dados estatísticos estão sendo coletados e atualizados diariamente, sendo assim, pelos dados atualizados, uma pessoa contaminada é capaz de transmitir o vírus para mais três pessoas. Alguns estudos suspeitam que na verdade, uma pessoa infectada pode transmitir para mais pessoas, podendo se alastrar com para umas seis ou sete pessoas, se tornando um pouco mais contagioso do que o vírus da gripe. Como cientificamente ainda não existe nenhuma vacina ou remédio que previna ou combata o coronavírus, a medida tomada pelos governantes tem sido extrema, para que todos fiquem de quarentena e ninguém mais seja infectado e não se alastre mais.
Com essa quarentena obrigatória, boa parte do comércio e estabelecimentos fecharam as portas, só abrindo o que realmente é de suma importância. Logo, as academias estão de portas fechadas e o seu treino consequentemente foi interrompido. Mas calma ! Que temos a solução para que você não fique entediado na quarentena e para evitar que o coronavírus não atrapalhe seus planos de ficar grande. Separamos algumas dicas de como você pode continuar fazendo alguns exercícios em casa para manter o shape e garantir tudo aquilo que você já conquistou nos treinos anteriores.
Treinos Que Podem Ser Feitos Em Casa No Período Da Quarentena
Exercícios para intensificar o corpo: como flexões, prancha;
Exercícios para manter a tonificação das pernas como: agachamento;
Treino com exercícios aeróbicos: como dança, pular corda ou polichinelo;
Exercícios para manter os de músculos na parte superior do corpo como bíceps e costas
Exercícios para manter os de músculos na parte inferior do corpo como pernas e panturrilhas
Estas rotinas domésticas são veja bem eficazes para este momento de reclusão. Mas, caso você tenha auxilio ou até mesmo tenho um personal trainer, nossa dica vai além dos exercícios caseiros. Vocês conhecem os cursos do Fisiculturista Fernando Sardinha? Nestes cursos oferecidos pelo Mestre, você além de estar treinando com um dos maiores profissionais da área do fisiculturismo, também vai estar aprendendo várias técnicas sobre hipertrofia, transformação muscular, como dar um up em seus treinos de peito, bíceps e pernas e é claro, aprendendo todos os exercícios com a ajuda do grande Mestre Fernando Sardinha. Este curso é 100% online, e você pode fazer tudo em casa sem precisar de aparelhos, visando o ganho de músculos.
Então corra já e garanta o seu curso, assim além de você manter seu shape em dia, também vai aprender tudo sobre musculação e vários exercícios incríveis e inéditos.
Gostou de nosso artigo? Esperamos que ele tenha te ajudado a esclarecer algumas dúvidas sobre o Coronavírus e de nossas dicas. Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários que vamos adorar te responder.