Saiba Como Dar Um Up Na Sua Autoestima
Nada de se colocar pra baixo, se olhar no espelho colocar mil defeitos (internos e externos) que na verdade nem existem. Muitas vezes achamos imperfeições em nós que ninguém consegue enxergar. Isso acontece quando nossa autoestima está baixa, nossa cabeça começa a pensar e criar várias coisas que não passam de pura insegurança. Então, aprenda a levar se astral e dar aquele up na sua autoestima.
Seja Você
Parece estranho dizer isso, mas é necessário, as vezes querermos nos adequar a um estilo de vida que não nos pertence, ou até mesmo fazer certas coisas que não nos fazem bem só para agradar aos outros e nos sentir pessoas melhoras. Isso é a maior besteira do mundo, não temos o poder de agradar ninguém, se alguém não gosta de você por alguma característica, não se diminua pra caber no ciclo dessa pessoa e nem queira agradar todo mundo só para gostarem de você. Já ouviu aquela frase “cada um tem seu jeito”? Então, você tem qualidades, defeitos e particularidades assim como todas as pessoas.
Procure Fazer O Que Te Faça Bem
Construa sua autoestima com base naquilo que é bom pra você, no que tem identificação com a sua pessoa, o que faz que as outras pessoas apreciam. Pode ser algo pequeno mas que seja de grande importância para você. Se dedique, se esforce e não dê ouvidos a críticas ruins, pois lembre-se que sempre vão existir pessoas que vão querer te ver pra baixo, e você é melhor que isso, então apenas filtre críticas positivas, coloque em prática alguma atividade que te faça se sentir feliz.
Mudança No Visual
É sempre bom dar uma mudada no visual, principalmente se você está precisando mudar pois não está em plena satisfação com consigo mesmo. Mudar o cabelo, fazer uma mudança radical no guarda roupa (o famoso banho de loja) e se tem algo na sua aparência te incomode muito, porque não tentar mudar? Se isso for te fazer uma pessoa mais confiante e feliz, pode ter certeza que vai ajudar na sua autoestima.
Escolha Suas Companhias
Nada de insistir um convívio com pessoas das quais você não se sinta confortável, ou que faça te sentir mal e inferior. Ande com pessoas que sempre tenham uma palavra amiga, um elogio, pessoas que te coloquem pra cima mesmo quando você está se sentindo mal e achando que é a pessoa mais horrível do mundo. Procure sempre conversar com pessoas empáticas e que você se sinta à vontade e te passe confiança, para que você não tenha vergonha de ser quem você é. Elimine aquele povo que só chega pra falar o que você precisa fazer pra melhorar seus defeitos, você já se cobra demais pra ter quem cobre algo de você.
Se Autoafirme
Sempre que puder, exalte suas qualidades em alto e bom som quando aquele sentimento de frustração e insegurança vier a tona. Se olhe no espelho, veja e repita tudo aquilo que você tem de bom, interiormente e exteriormente. Não deixe os pensamentos ruins tomarem conta de você a ponto de só enxergar seus defeitos, lembre-se sempre do que você é.
Sem Comparar
Nada de se comparar a outras pessoas, você é único e cada um tem sua história de vida e suas particularidades. Nos dias de hoje é frequente ver pessoas fazendo comparações de si com a vida do outro, isso sempre existiu, mas atualmente se torna pior por conta das redes sociais. Todo mundo viaja, é bonito, tem a vida perfeita e come em restaurantes todos os dias, mas fica uma reflexão, será que essas pessoas realmente vivem nesse mundo perfeito que posta na internet? Por isso não se compare a vida dos outros, principalmente nas redes sociais. Lembre-se de que as vitórias da vida todos contam, mas as derrotas… é bem difícil expor.
Atividade Física
Muitas vezes praticar uma atividade física pode ajuda a dar aquele levante na autoestima, não só pelo fato de perder ou ganhar peso, mas também pela questão da saúde corporal e mental. Muitas pessoas não sabem, porém existem exercícios que trabalham com a nossa mente. Aulas coletivas como zumba, hidroginástica, lambaeróbica, jump, spinnig e treinos funcionais são ótimos exercícios para quem quer melhorar a autoestima, além de ajudar a ter uma vida saudável, te faz conhecer pessoas e fazer novas amizades.
Procure Ajuda
Se por acaso mesmo fazendo de tudo para levantar a sua autoestima você continue se sentindo mal, sem qualidades e com a autoestima no chão, procure uma ajuda profissional. Não é vergonha alguma buscar assistência com um terapeuta ou um psicólogo, temos sempre que procurar bem com o nosso interior e se pra isso for necessário buscar auxílio a um profissional, porque não?
De fato, temos sempre que regar nossa nossa autoestima, como se fosse uma planta. Se quer se sentir bem em relação a si mesmo, tem que praticar coisas que realmente faça com que você se sinta realizado, fortalecidos, valorizado, respeitado e orgulhoso. Adotar medidas que te faça sentir que você está em direção de alcançar seus objetivos .
