Muitas pessoas ainda torcem o nariz ao praticar exercícios com uma carga horária grande, pois além de serem repetitivos se tornam cansativos. Mas, e se você soubesse os benefícios à saúde que esse “sacrifício” pode te proporcionar? Ficou curioso né?! Mesmo a musculação sendo um conceito especificamente de promover o crescimento dos músculos para ter o corpo definido, poucas … [Read more...] about 8 Benefícios Da Musculação
Musculação
Rotina de alongamento matinal para você acordar como um animal!
Você alguma vez já ouviu falar ou já teve vontade de fazer o alongamento matinal? É complicado acordar e não ir em direção ao banheiro, né? Mas saiba que isso pode te prejudicar, mesmo que pouco, a longo prazo. E não, não estou falando somente da relação do alongamento com os músculos e o risco de lesão. Estou falando é da parte mais psicológica mesmo.. Estou falando da … [Read more...] about Rotina de alongamento matinal para você acordar como um animal!
Pós treino: O guia final para essa refeição
Certamente você conhece o pós treino e sabe que ele é sim uma das refeições mais importantes do dia, se não a mais importante, para quem pratica musculação. Mas, você sabe o porquê? Sabe o que acontece e o que não acontece se você não comer/tomar o pós-treino independentemente do horário em que treinar? Essas duas perguntas te eu te fiz são realmente importantes e … [Read more...] about Pós treino: O guia final para essa refeição
Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena
Não tem coisa melhor do que treinar os membros superiores, concorda? Claro que você não pode e nem deve menosprezar os membros inferiores e o seu treino, pois é muito importante para o equilíbrio e simetria do corpo, além de aumentar o nível de testosterona, o que pode ajudar no crescimento muscular. Mas, quando treina os membros superiores, está fazendo muito mais do que … [Read more...] about Treino de membros superiores? Conheça o do John Cena