Suco Lowcarb – Limitando Os Carboidratos E Açucares
Os sucos lowcarb caem super bem em qualquer parte do dia, com uma variedade de ingredientes pobres em carboidratos e sem açúcar.
Se você mantém um estilo de vida lowcarb sabe o quanto pode ser difícil encontrar receitas para complementar a sua dieta. Os sucos lowcarb são bebidas complementares além de serem super saborosos.
Boas opções de suco lowcarb incluem aipo, espinafre, pepino, limão, limão, tomate e couve. Com o suco fresco, é mais difícil determinar o conteúdo exato de carboidratos e açúcar da sua bebida, portanto, você deve limitar a dose a 8 copos por dia.
Pessoas em dietas com pouco carboidrato ou cetogênica podem querer evitar a maioria das frutas, pois isso pode impedir a cetose.
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Algumas exceções de baixo teor de carboidratos incluem abacates, tomates e algumas frutas.
Para aqueles que não seguem uma dieta lowcarb, as frutas são alimentos saudáveis que podem definitivamente fazer parte de uma dieta saudável e baseada em alimentos reais.
Uma mistura de suco de tomate, couve e aipo é uma combinação saborosa e pobre em carboidratos e açúcar. Você também pode desfrutar de outras opções.
Vamos as receitas?!
As melhores receitas de suco lowcarb estão aqui
- Suco Lowcarb de couve com limão
Ingredientes
- Sumo de 1 limão
- 1 folha de couve
- Água gelada
- Se quiser pode adoçar com mel
Preparo
É só bater todos os ingredientes no liquidificados, coar e beber. Viu como é fácil?!
- Suco Lowcarb verde com água de coco
Ingredientes
- 02 folhas verde de couve
- 1 colher de gengibre ralado
- Sumo de 2 limões
- 350 ml de água de coco
Preparo
Use o liquidificador para bater todos os ingredientes, beba imediatamente e se açúcar.
- Suco Lowcarb detox de limão com linhaça
Ingredientes
- Sumo de 2 limões
- 1 colher de linhaça
- 4 cenouras
Preparo
Depois que bater no liquidificados os ingredientes, é só coar e beber imediatamente sem açúcar.
- Suco Lowcarb detox de pimenta
Ingredientes
- 1 pedacinho de pimenta da sua preferência sem as sementes
- 2 tomates
- Sumo de 1 limão
- Meio copo de água
Preparo
Bata no liquidificados, coe e beba sem açúcar.
- Suco lowcarb erva doce, maçã e cenoura
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 cenouras
- ½ pepino
- 1 aipo
- 1 colher de gengibre
- ½ erva-doce
- ½ de sumo de limão
Preparo
Acrescente 1 copo de água e bata todos os ingredientes no liquidificador, se desejar pode coar, e bebe sem seguida sem adoçar.
- Suco lowcarb de morango
Ingredientes
- 3 tomates
- 100 g de morangos
- ½ e pepino
- 1 copo de água
Preparo
Bata, coe se desejar e beba em seguida sem adição de açúcar.
- Suco lowcarb verde de abacaxi
Ingredientes
- 1 copo de água
- ¼ abacaxi
- ½ de aipo
- 1 fatia grossa de pepino
- 1 pequeno punhado de folhas de espinafre
- 1 pequeno pedaço de limão descascado
- 2 maçãs.
Preparo
Bata no liquidificador coe e beba sem precisar colocar açúcar.
- Suco lowcarb de pepino com hortelã
Ingredientes
- 2/3 de pepino, corte em pedaços pequenos
- Folhas de hortelã a gosto
- 1 copo de água
Preparo
Bata tudo no liquidificador coe, deixe na geladeira em infusão por 15 minutos e beba em seguida, se desejar coloque mel a gosto.
Os vegetais são um dos melhores alimentos para se adicionar a uma dieta lowcarb, porque possuem poucas calorias vazias, calorias líquidas altas e calorias negativas.
Ter calorias negativas significa simplesmente que o processo de digestão de vegetais queima mais calorias do que o próprio vegetal fornece ao corpo, de modo que o efeito líquido é a perda de peso. Os vegetais são vitais para dietas com pouco carboidrato, pois atendem às necessidades do corpo de vitaminas e minerais.
Com estas receitas você se manterá saciado e hidratado por muito mais tempo, sem contar nos benefícios dos ingredientes, a receita pode ser duplicada ou triplicada para servir a família inteira.
