Ansiedade E Fobia Social

Um dos tipos de ansiedade menos conhecidos é a ansiedade social. Tal ansiedade é definida como nervosismo ou desconforto em situações sociais. Esse desconforto aparece quando algumas pessoas precisam se relacionar com outras ou estão no foco das situações. E por incrível que pareça é mais comum do que se imagina.

As conversas se tornam simplesmente desconfortáveis. O receio de contar ou demonstrar algo inadequado para uma pessoa paralisa o indíviduo deixando-o muito vezes em circunstâncias frustrantes.

O isolamento social ou a solidão podem ser marcas de que esse problema alcançou níveis altos e preocupantes.

Sintomas De Ansiedade E Fobia Social

Pode-se dizer na ansiedade social existem de três grupos de sintomas.

Os Físicos, os Cognitivos e os Comportamentais.

• Físicos

Esse tipo de sintoma se caracteriza por sensações corporais. Geralmente são expressados como palpitações, tontura, desmaio, suor excessivo, garganta seca, aceleração dos batimentos cardíacos são bem comunus. Em alguns casos também são acompanhados de náuseas, diarréia, musculatura tensa e dificuldade de concentração.

• Cognitivos

Eles se relacionam com os pensamentos e expectativas. A preocupação que tudo dê certo, que não percebam o nervosismo e a necessidade de impressionar ou se mostrar desinteressante.

• Comportamentais

Esses sintomas se ligam com a insegurança causada pela ansiedade social. Recusar um convite para uma festa, chegar atrasado num compromisso para não ter que conversar, beber álcool. Isso tudo pode ocorrer antes de alguma situação que terá que interagir com as pessoas. E evitar situações que onde se imagina que possa falhar se torna uma regra.

Situações Que Causam Desconforto

Existem algumas situações que causam muito desconforto e receio em quem desenvolve a ansiedade social. Situações clichês, como falar em público, ter medo de se apresentar num palco ou ter pavor de conhecer e interagir com alguma personalidade importante ou com maior papel social são algumas delas.

Em graus mais preocupantes de fobia social, até o ato de comer e beber pode ser interpretado como momento que os outros o observam, causando desconforto. Utilizar o banheiro público também é um grande desafio.

E, principalmente, encontros sociais fazem pessoas ansiosas terem medo de serem rejeitadas.

Tratamento

Nos casos de ansiedade descontroladas, é necessário um acompanhamento psicológico. Com essa análise, se percebe que os ansiosos colocam muita importância na opinião externa. Assim, nota-se que uma parte de sua concentração está no olhar do outro, ou seja, eles dependem desse olhar para se sentirem bem ou ficarem ruins.

Com o acompanhamento de um psicólogo, as pessoas que sofrem de ansiedade social passam por etapas de trabalho. A primeira é o aprendizado de autogerenciamento e de centrar sua capacidade em si mesmo, dessa forma, as pessoas acabam se afastando do julgamento externo.

Num segundo momento, é necessário fazer um trabalho das distorções cognitivas. Mostrar que os pensamentos que os cercam são falsas avaliações do que as pessoas conceituam de fato sobre ele. Depois, vem o momento de libertar o ansioso do medo de sentir medo.

Por fim, para que o trabalho do psicólogo seja, de fato, bem sucedido, deve se ter uma identificação dos traumas e experiências que contribuíram para a ansiedade social. Dessa forma, os ansiosos superam o que o fizeram desenvolver essa fobia.

Como Vencer A Fobia Social

Já vimos os transtornos causados pela ansiedade social e agora falaremos um pouco sobre fobia social. Uma coisa séria que deveria ser discutida em vários locais públicos.

Fobia = Medo e Social= relacionamento entre indivíduos.

O pior é que tudo isso pode levar as pessoas que sofrem desse mal a depressões e isolamentos, o que não é nada bom.

Especialistas explicam que geralmente pessoas com esse tipo de sofrimento foram agredidas, caladas e até mesmo vítima de Bullying nas escolas.

Aliás o Bullying é um dos principais agentes causadores da fobia social. Quando se inicia na escola e a criança acaba por levar esse trauma para a idade adulta é difícil fazer com que ela saia desse problema ,por isso é importante a participação de psicólogos para orientar os pais.

Detalhes Da Fobia Social

A fobia social pode ainda atrapalhar as pessoas no mercado de trabalho, a falta de ousadia em se pronunciar, dar ideias, falar em público e conversar com colegas agravam a situação. Muitas empresas deixam de contratar pessoas assim por temerem que elas não vá se dar bem em ambiente profissional.

Na vida pessoal, há muita gente que sofre por não ter amigos, não conseguir conversar para entrar em um relacionamento de namoro e ir a festas para conhecer novas pessoas.

Não é fácil lidar com tudo isso, só quem possui ou passou por isso sabe dizer. Mas antes de tudo, o melhor conselho é saber que você não é o único na terra que tem esse impasse.

Se algo no passado o fez muito mal crie forças para deixar tudo que ocorreu de lado, sentimentos negativos não ajudam ninguém. Para aquelas pessoas que te fizeram muito mal simplesmente as perdoe e siga seu caminho.

Há pessoas negativas que compõe o seu cotidiano? Fuja delas elas nunca dizem algo que possa te fazer sentir bem. O mesmo para você, caso você seja uma pessoa negativa procure ver o lado bom da vida e pratique o bem.

Muitos sofrem ao pensar no que os outros dizem a respeito de sua pessoa, mas está é outra atitude dispensável. Se você é dono da sua vida para quem pensar naquilo que os outros supõem sobre suas atitudes, descarte esse tipo de pessoa.

Indivíduos reprimidos costumam nunca ousarem em suas atitudes, mostre as outras pessoas que houve uma mudança em sua vida. Seja opinativo, presente, expresse-se e coloque firmeza em palavras ditas.

Dicas

Uma das melhores coisas na vida é conhecer pessoas, histórias e lugares. Deixe a vergonha de lado e invista em festas e dialogue com outros , são nesses oportunidades que nascem os grandes amigos e também um amor que te fará muito bem.

São muitas dicas que podemos sugerir, mas pense no seguinte, nenhum homem é uma ilha ele precisa de pessoas ao seu redor para interação. Ter vergonha é normal, o que não pode e se isolar como se fosse um homem das cavernas.

Coloque de uma vez na sua cabeça que isso sempre será um ponto negativo em sua vida. Então faça acontecer e tire essa mancha negra do seu caminho.

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