• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Pular para sidebar primária
  • Pular Rodapé
  • ATITUDE
  • DINHEIRO
  • LIFESTYLE
  • MINDSET
  • MULHERES
    • Dicas de Sedução
    • Musas
  • DIVERSÃO

TRIBO ALFA

Universo Masculino - Atitude, Negócios, Sexo e Estilo De Vida!

  • QUEM SOMOS
  • ÚLTIMAS NOTÍCIAS
  • LIVRO GRÁTIS
  • CONTATO

Elimine 10 kg Em 2 Semanas Com Tratamento Para Secar Gordura

30/07/2019 by Marcelo Souza

Tratamento para secar gordura — Secar gordura é sonho de muitas pessoas. Certamente, a grande maioria da população brasileira não está satisfeita com o seu corpo e sua saúde atual. Entretanto, poucos fazem alguma coisa para mudar este quadro, ou então, fazem, mas acabam desistindo no meio do caminho.

De fato, muitas vezes é desanimador fazer uma dieta e exercícios para emagrecer e os resultados não aparecerem. Ficar 1, 2 ou até 3 semanas e nada.

Todavia, se objetivo é eliminar 10 kg em apenas 2 semanas para uma festa ou um casamento, é preciso saber que não será uma tarefa nada fácil. Porém, é possível com este tratamento para secar gordura.

thinkstockphotos 147663859

Tratamento Para Secar Gordura

Antes de mais nada, este tratamento para secar gordura é para ser feito por tempo limitado em 2 semanas, não é nem um pouco recomendando prosseguir com o tratamento. O corpo humano se adapta facilmente as mudanças, porém, mudanças agressivas podem ocasionar alguns problemas. Ou seja, todo cuidado é pouco na hora de eliminar peso tão rapidamente.

O tratamento para secar gordura não consiste em apenas eliminar a gordura, e sim, em uma junção de fatores que vão otimizar o emagrecimento.

Portanto, seguir cada etapa do processo é essencial para o sucesso do tratamento. Lembrando mais uma vez; Pessoas que possuem algum tipo de problema hormonal, cardíaco e alimentar, procure um médico antes de fazer este protocolo.

Em primeiro lugar, o protocolo será dividido em 5 partes, a ordem não será a seguida, todas as etapas devem ser feitas de forma conjunta. Ou seja, as 5 etapas devem fazer parte da rotina, sem errar. Qualquer erro vai interferir completamente no tratamento.

1.    Jamais Errar Na Alimentação

À primeira vista, 2 semanas pode parecer muito tempo. Entretanto o tempo é mais curto do que parece. Segundo estudos recentes, uma pessoa normal perde cerca de 1kg por semana de forma saudável, neste tratamento será 5kg em apenas 1 semana.

Para atingir este objetivo errar não pode ser uma opção. De fato, vão ser 2 semanas difíceis, mas não existe outro jeito, não existe uma formula mágica.

Em suma, durante as 2 semanas o único macronutriente que será ingerido em abundância serão Proteínas.

As Proteínas são uma grande aliada para quem quer emagrecer. Além, de ter poucas calorias – Cada grama de proteína tem apenas 3 calorias, ao contrario da gordura que a grama tem aproximadamente 9 calorias – As proteínas também ajudam na saciedade, em outras palavras, a sensação de fome será reduzida.

Portanto, a ingestão de alimentos será feita da seguinte forma;

  • 70% de proteínas (Frango, Ovos, Peixe, Carne Vermelha magra);
  • 15% Gordura (Ômega 3, Azeite, peixe, abacate;
  • 15% Carboidratos (Batata, arroz, feijão, mandioca, pão, doces, açúcar).

Durante o processo do tratamento para secar gordura, carboidratos com índice glicêmico elevador não poderão ser ingeridos, são eles:

  • Açúcar;
  • Pão;
  • Banana;

    1.    Cuidado Com O Sal

    De antemão, o sal é o maior causador de retenção hídrica no corpo. Essa retenção deixa o corpo com um aspecto inchado e sem curvas. Muitas pessoas acham que estão gordas e muitas vezes só estão com excesso de retenção de liquido.

    Portando, é preciso ter um controle de sal, nessas 2 semanas alimentos industrializados não poderão ser ingeridos. Lembrando que, mesmo o sal causando retenção de liquido ele é importante para nossa sobrevivência. Portanto, ele não deve ser cortado e sim, controlado.

    Durante o tratamento o sal vai ficar em torno de 3 gramas de sal por dia na primeira semana e na segunda, o sal vai reduzir para 1,5 a 2 gramas.

    2.    Exercícios Físicos

    Em duas semanas não da para ter resultados astronômicos com exercícios físicos. Entretanto, sem eles, atingir a meta será  impossível.

    Os exercícios devem ser voltados para a aceleração do metabolismo. Ou seja, será necessário um esforço grande durante as 2 semanas durante o tratamento para secar gordura.

    Entre os melhores exercícios estão:

    • Natação intensa;
    • Zumba;
    • HIIT;
    • Corrida

    Todos em um ritmo intenso. Além, de ajudar a queimar gordura, os exercícios aceleram a eliminação da retenção hídrica pelo suor.

     

    3.    Beber Muita Água

    De antemão, a ideia que beber 2 litros de água por dia é o suficiente, é mito. Existem várias variáveis que desmistificam esta informação.

    Durante o tratamento a ingestão de água será bem alta, por volta de 3 até 6 litros.

    A princípio, pode parecer estranho querer eliminar liquido bebendo mais água. No entanto, o corpo humano foi feito para sobreviver. Ou seja, quanto menos água a pessoa ingere, mais água o corpo retém para a sobrevivência.

    Para eliminar essa retenção, é preciso fazer o corpo perceber que está tendo água em abundância e que ele não precisa mais estocar.

    Durante este processo a quantidade de água será ainda maior do que a recomendada, que é:

    Peso Corporal X 0,003L de água.

    Na primeira semana será necessário beber de 3 até 8 litros — Dependendo do peso corporal — e na segunda semana a quantidade de água vai reduzindo aos poucos.

    4.    Suplemento Termogênico

    De antemão, para utilizar esse tipo de suplemento é recomendado ir a um médico cardiologista.

    Os suplementos termogênicos funcionam direto no organismo acelerando o metabolismo. Ou seja, a quantidade de gorduras queimadas diariamente ou taxa metabólica basal — Quantidade de calorias eliminadas pelo corpo simplesmente para sobreviver — aumenta e dessa forma, acelera o processo de queima de gordura.

Existem vários tipos de suplementos termogênicos. Porém, não é obrigatório, existem alimentos com ação termogênica, são eles:

  • Café;
  • Chá-Verde;
  • Gengibre;
  • Pimenta;

Agora É Só Colocar Tudo Em Prática

Ficou alguma dúvida sobre o tratamento para secar gordura? Lembrando que, o tratamento deve ser feito com cautela. Pessoas que possuem algum problema de saúde que pode ser afetado com este tratamento ou limitação física não deve executar o protocolo de forma alguma sem o aval de um médico.

Em suma, o tratamento se resume em: Controlar a alimentação, o sal, fazer exercícios intensos, aumentar a ingestão de água e por fim ingerir produtos ou alimentos termogênicos.

Pronto, protocolo em mãos, agora é ir para cima e eliminar estar gordurinhas indesejadas.

 

 

 

 

 

63e83534 0560 4b5d b41e b3a0d25dfc85

Comentários:

Arquivado em: ATITUDE

Sidebar primária

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

MAIS LIDAS

Treino Funcional Ou Musculação? Qual O Melhor Para Mim?

25/11/2020 By Marcelo Souza

marketing_pessoal

Como Ter Uma Boa Renda Extra Nessa Quarentena?

09/11/2020 By Marcelo Souza

Como Ser Um Funcionário Exemplar E Se Destacar – Veja Agora Mesmo

30/10/2020 By Marcelo Souza

TAGS

#diversão #Homens alimentação atividade física atrair cabelo masculino Carreira carreira profissional casamento como lidar com mulheres Conquista crescer dicas dieta dinheiro empreendedorismo exercícios em casa exercícios físicos homem moderno Investimento jantar romântico marketing pessoal Metas moda masculina mulheres musa musa da semana Musculação namoro networking nova fase do relacionamento objetivo planejamento financeiro plano de marketing pessoal produtividade quarentena relacionamento sedução sucesso tendências de moda timidez Tinder trabalho treino vida saudável

Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

TÓPICOS RECENTES

  • Treino Funcional Ou Musculação? Qual O Melhor Para Mim?
  • Como Ter Uma Boa Renda Extra Nessa Quarentena?
  • Como Ser Um Funcionário Exemplar E Se Destacar – Veja Agora Mesmo

PESQUISE

Copyright © 2022 · Magazine Pro on Genesis Framework · WordPress · Login