Obstáculos Que Você Precisa Superar Para Ter Bons Resultados Na Academia
Muitas vezes, as pessoas se matriculam na academia com o intuito de obter imediatamente bons resultados. Mas em grande parte das vezes, as pessoas não sabem o que fazer para ter bons resultados na academia, a curto prazo. Sendo assim, decidimos fazer um artigo um pouco diferente, vamos citar o que pode estar te prejudicando na hora de ter bons resultados no seu corpo.
Existem vários motivos pelos quais você pode não estar vendo as modificações do seu corpo depois de começar a malhar. Então vamos citar alguns obstáculos que podem estar prejudicando o seu andamento.
Sempre Se Aqueça Antes De Qualquer Atividade Física
Ter um cronograma de um treinamento pesado e enérgico é a base para que você consiga sempre manter seu foco e conseguir seu objetivo. Mas, para que seus treinos sejam executados com sucesso e tenha resultados, ter um aquecimento é sempre primordial. Não só para o pré-treino, mas também no pós-treino, pois com isso, a probabilidade de lesões musculares diminuem, além é claro de aumento na sua flexilidade muscular.
Por isso, antes de qualquer atividade física que você vá iniciar, seja exercícios na academia, é primordial que você faça um bom aquecimento para que seu corpo vá acostumando aos poucos com os movimentos que você irá fazer. Os alongamentos também tem a função de melhorar seu desempenho muscular e te faz evitar aquelas dores musculares chatas no dia seguinte de um treino.
Então já sabe, não é apenas treinar pesado. Se pré-treino pode influenciar e muito no seu desenvolvimento. Esse pode ser talvez um obstáculo que esteja impedindo que você veja resultados em seus treinos.
Dê Um Repouso Ao Seu Corpo
Sabemos o quanto é gratificante tanto para o corpo quanto para a mente, chegar em casa depois de um bom treino, é uma sensação impar, não é mesmo?! Ainda mais quando começamos a enxergar os resultados ao olhar no espelho e notar seu corpo mudando. Da uma sensação de dever cumprido ao ir a academia todos os dias, mas acredite, seu corpo precisa de um descanso.
Mesmo que você tiver uma meta a cumprir e não queira para por estar vendo resultados, seu corpo necessita de uma pausa. Alguns especialistas no assunto, dizem que uma das principais normas para a melhora de seu condicionamento físico é dar um descanso ao seu corpo.
Se você não dá de um a dois dias de descanso por semana, esse pode ser uma das causas pelas quais você não está vendo resultados no seu corpo. Então já sabe, nada de treinar todos os dias, sem dar um dia de repouso para seu corpo.
Estabeleça Metas Com Algum Profissional
Assim que você inicia na academia, uma das primeiras coisas que você faz é avaliação com um profissional da área da educação física. Por isso, você deve estabelecer metas para que te estimule a continuar seus treinos. Geralmente, os professores de educação física dão um prazo de 3 meses para que você veja algum resultado, independente de qual seja o seu foco. Se você não está estabelecendo metas e apenas malhando sem ter um foco especifico, isso pode ser um obstáculos para que você enfim consiga bons resultados durante seus treinos.
Então, sempre estabeleça metas (junto com seu personal trainer) que você sabe que vai conseguir cumprir. Assim, além de te estimular, você sempre vai ver resultados, pois sempre vai estar vendo a evolução do seu corpo de acordo com as atividades físicas.
Alimentação Pode Ser Um Grande Obstáculo
Você pode estar fazendo seus treinos corretamente, tudo de acordo, estar dando pausas, mas o seu problema pode ser a sua alimentação. Talvez seu problema possa estar nas irregularidades de suas refeições e o que comer. Muitas vezes, as pessoas ficam em dúvida o que deve comer no pré-treino ou no pós-treino, isso também pode ser um dos seus erros que pode estar fazendo com que o desenvolvimento de seus treinos não dê resultados.
Foque também em sua alimentação, isso é essencial para que seu corpo dê resultados diante de sua atividade física.
Não Dê Ouvidos Ao Que Os Outros Vão Falar De Você
Muitas vezes, o que pode estar impedindo que você veja resultado em seus treinos é o seu psicológico no sentido de que você não vai conseguir atingir seus objetivos. Seja determinado e não dê ouvidos aos que não acreditarem em seu potencial de ir atras de seu foco, isso só vai fazer com que sua mente condicione isso, fazendo com que perca até um pouco do interesse no que você realmente quer.
Pode parecer besteira, mas a mente influencia e muito em nosso corpo, principalmente em nosso condicionamento físico. Então, mantenha seu foco e se afaste de todas as pessoas ou coisas que faça com que você fique na dúvida se vai conseguir atingir sua meta ou não. Isso pode ser um grande obstáculo para que você não consiga ver seus resultados. Sendo assim, foque em pensamentos positivos e coloque na cabeça “eu quero, eu consigo”.
Esperamos que esse artigo tenha te ajudado a ver onde você pode estar errando e por isso não esteja vendo seus resultados. Ficou com alguma dúvida? Coloca em nossos comentários, vamos adorar te responder!
