Treino Funcional Ou Musculação? Qual O Melhor Para Mim?
Treino Funcional Ou Musculação? Essa é a dúvida de muitas pessoas quando decidem praticar uma atividade física. Então, decidimos criar esse artigo para não ter mais dúvidas do que realmente é melhor para você. Antes de colocar os pontos trabalhados por cada uma das atividades físicas citadas acima, vamos explicar como funciona cada uma delas.
Lembrando que, independente de qualquer um dos dois que você possa escolher, seja treino funcional ou musculação, é importante que antes de praticar qualquer uma dessas duas modalidades que a educação física tem a oferecer, procure um médico para ver qual é o tipo de exercício se adequa mais a sua estrutura óssea e principalmente de acordo com as sua condição de saúde. Então, analise junto ao seu médico o que é melhor para você e sua saúde.
O Que É A Musculação?
A musculação é uma atividade física que trabalha com movimentos de sequência do corpo, que vai em oposição a uma resistência, para que assim, os grupos musculares sempre estejam em exercício e movimentação. É uma atividade que já existe há bastante tempo, e com isso, a maioria das pessoas até hoje, associam diretamente essa prática a academia.
Geralmente as pessoas que praticam os exercícios de musculação, buscam uma série de benefícios, tais como alguns em especial:
- Avanço nas capacidades físicas;
- Avanço na densidade óssea;
- Crescimento de massa muscular;
- Diminuição nos níveis de gordura;
- Melhora na resistência do tecido conjuntivo.
Segundo muitos estudos e pelos resultados nítidos com o decorrer dos anos, essa atividade realmente proporciona todos esses benefícios citados acima, porém ela vem se tornando mais polêmica atualmente. Seus exercícios são específicos para certos grupos musculares. Por isso, quando alguém pratica um treino de musculação, pode focar em algum local especifico, como por exemplo, se seu foco é treinar as pernas, vai fazer exercícios só para perna ou caso você queira dar um up nos membros superiores, por exemplo, você consegue treinar com foco no local que você deseja.
O Que É O Treino Funcional?
O treinamento funcional se agrupa no foco de exercícios por meio de padrões de movimento. Os resultados do treino funcional vem em a partir de como você pratica o treino, fazendo com que os resultados dependa muita da sua idade, do seu nível de condicionamento, saúde física e objetivos pelos quais você almeja. Então, um treino de funcional pode ser específico para cada pessoas, sempre dependendo de qual é o foco dela. Como por exemplo, se você é um atleta e quer melhorar o seu desempenho ou você pode apenar só focar em melhorar os movimentos diárias que fazem parte do seu cotidiano, como por exemplo: levantar uma criança, estender roupa, pegar alguma coisa no alto, abaixar ou levantar essas coisas.
Mesmo tratando de um exercício quase que particular para cada uma das pessoas, o treinamento funcional tem o intuito de desempenho dos movimentos diários para melhorar a qualidade da sua vida e assim ter mais disposição.
O treinamento funcional se concentra em:
Afinal De Contas, Qual É O Melhor Treino Funcional Ou Musculação?
Bom, antes de qualquer coisa é importante que você tenha entendido bem como cada uma das duas mobilidades funciona, antes de comparar se o treino funcional ou musculação é o melhor, o foco principal é entender qual deles trabalham melhor os músculos do seu corpo, então, a partir disso é necessário que você veja o que realmente se apta a sua realidade e o que é melhor para você.
O que chegamos a conclusão para te mostrar qual é o melhor para você é, o treino funcional é feito de uma maneira que, os padrões de movimentos executados nessa funcionalidade são réplicas dos movimentos que usamos diariamente, por isso se torna uma mobilidade mais personalizada, pois o foco vai ser em como é o seu dia a dia. Uma de suas principais diferenças em relação à musculação é o uso de exercícios globais, já que ele é um método mais individual.
Enquanto isso, a musculação busca mais o fortalecimento e melhora do condicionamento físico, trabalhando para que cada grupo muscular, para que assim cada um deles seja evoluído um de cada vez, como por exemplo, grupos superiores, grupos inferiores e assim por diante, tendo em vista que você pode ter um foco especifico para cada um dos grupos musculares.
Já o funcional, tem o objetivo de trabalhar a maior quantidade de grupos possíveis de uma vez só. Isso é feito por causa de alguns conceitos importantes para essa mobilidade que são as cadeias musculares e as abordagens de articulação impulsionada pelos movimentos.
Tiramos suas dúvidas sobre essas questão? Conseguiu escolher treino funcional ou musculação? Ficou com alguma dúvida? Escreve para a gente, vamos adorar te responder!
